امروز : یکشنبه, 26 آذر 1396
اداب زندگی با یک فرد وسواسی
4/50 امتیاز از 3 رای
 آشپزی  |     |   80

ایا تا کنون با افراد وسواسی برخورد داشته اید؟ شاید هم با یکی از ان ها زندگی می کنید.

یکی از مهم ترین قواعدی که در زندگی با یک فرد مبتلا به وسواس باید رعایت کنید، انجام ندادن اداب برای اوست. با کمک نکردن می توانید او را یاری کنید. مثلا اداب وارسی کردن را برای همسرتان انجام ندهید یا زمانی که او از شما می خواهد قبل از ورود به منزل لباس های خود را کامل دراورید، لازم نیست گوش بدهید تا فرد وسواسی به فکر درمان خود باشد.

گام هایی برای ترک دادن وسواس

  • ارتباط خود را با فرد وسواسی به طور صریح و ساده نگه دارید، شاید گاهی بدجنس و طرد کننده هم تلقی شوید، اما در عین حمایت کننده بودن از دادن توضیحات طولانی و اطمینان بخشی به او بپرهیزید.
  • هنگام درمان بیمار وسواسی شوخی و مزاح کنید. توانایی دور نگه داشتن خود از ترس های غیر منطقی و خندیدن و شوخی کردن به خصوص در زمانی که شخص وسواسی با فرد یا افراد حامی خود به سر می برد، بسیار سودمند است و این وضع باعث ارامش انان می شود.
  • انعطاف پذیر باشید. همیشه در زمان اعمال محدودیت ها برای فرد وسواسی، شدت علایم، خلق بیمار و سطح فشار روانی را در نظر بگیرید. سعی کنید با اعمال خود، احساس مهربانی و مراقبت را به او منتقل کنید.
  • استرس و موارد بحران وضع فرد وسواسی را بدتر کرده و احتمال عود را افزایش می دهد. لذا با وجود داشتن مشکلات و اشفتگی در خانه سعی کنید مراعات حال شخص را کرده و فضای ارامی را برقرار سازید.
  • فرد مبتلا به وسواس نیاز به درک خود از طرف دیگران دارد لذا پایین اوردن انتظارات به طور موقت و مهربان و شکیبا بودن کمک کننده خواهد بود.
  • بدانید شخص مبتلا برای رفع اضطراب خود دست به اعمال وسواس گونه می زند و هیچ کس به اندازه خود او از رفتارهایش متنفر نیست. لذا از قضاوت یا مسخره کردن او حذر کنید.
  • خود را درگیر رفتارهای وسواس گونه فرد نکنید، اما حد و حدود این اعمال باید به روشنی مشخص شده و فرد وسواسی طبق همان محدودیت ها و قواعد عمل کند.
  • به بیمار برای ترک اعمال خود فشار وارد نیاورید. به بهبودهای کوچک او توجه کنید، تحسین و تمجید فرد وسواسی یک تقویت کننده مثبت و قوی است، در استفاده از ان تردید نداشته باشید.
  • حرکات رفتاری که برای فرد بسیار سخت است و قادر به انجام ان نیست، به صورت اهسته و در درازمدت تغییر دهید و همیشه تغییرات را به او گوشزد کنید.
  • مراقب اعتماد به نفس شخص وسواسی باشید، به جای او تصمیم نگیرید، ولی در تصمیم گیری به او کمک کنید.
  • فعالیت های روزانه مثل دویدن، شنا و ورزش های گوناگون را که باعث صرف انرژی می شود، در برنامه فرد مبتلا قرار دهید.
  • تلاش موفقیت امیز فرد برای موفقیت در برابر وسواس را تشویق کنید.
  • رفتارها و علایم بیماری را زیر نظر داشته باشید. در صورت ظهور علایم جدید و علایم عود، مساله را با درمانگر در میان بگذارید.

برچسب ها :